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Astuces pour l'usage de votre sauna

1) Si vous prenez une douche ou un bain chaude de /warm avant votre session de sauna, vous pouvez transpirer plus et vous sentir plus confortable.

2) Buvez une certaine eau avant, pendant, et après votre session de sauna pour compléter le niveau de l'humidité de corps.

3) Réglez la température réglée à l'intérieur du sauna jusqu'à ce que vous vous sentiez confortable, ou employez la ventilation mobile de toit, ou laissez la porte ouverte (en la plaçant sous un angle).

4) Employez au moins 2 ou 3 serviettes. Reposez-vous sur une serviette a replié plusieurs fois pour le coussin supplémentaire. Mettez une autre serviette sur le plancher pour absorber la sueur supplémentaire, une troisième serviette drapée au-dessus des genoux à la serviette outre de la sueur souvent pour suer même.

5) Au premier signe du froid ou de la grippe l'augmentation de vos sessions de sauna peut être salutaire en amplifiant votre système immunitaire et en diminuant le taux reproducteur des virus.

6) Pour aider à soulager les muscles endoloris et tendus, massez les secteurs affectés tandis que dans le sauna pour aider à guérir plus rapidement.

7) Pour traiter vos chevilles et pieds plus effectivement, vous pouvez les élever et vous déplacer en tant qu'étroitement à un émetteur pour réaliser un effet thermique profond spécifique comme vous vous sentez confortable.

8) Pour utiliser l'effet de thérapie de la chaleur du sauna, mettre l'huile ou le traitement dans vos cheveux et l'envelopper avec la serviette. Après que la session soit terminée, rincez vos cheveux complètement.

9) Vous pouvez tirer bénéfice de la détente et des effets calmants d'une session régulière de sauna d'aller dormir après. L'état paisible et décontracté rendu par une session de sauna vous aidera à dormir plus facile et meilleur.

10) Après que la session soit terminée, ne sautez pas dans la douche immédiatement. Puisque votre corps a été chauffé pendant la session, il continuera à suer même après que les émetteurs sont éteints. Reposez-vous dans le sauna avec la porte ouverte et laissez le corps suer un peu davantage tandis qu'il refroidit. Une fois que vous vous sentez assez confortable, prenez une douche chaude (ou fraîche) pour rincer la transpiration outre de votre corps.