nouvelles de l'entreprise Combien de temps devriez-vous rester dans un suana pour obtenir les avantages ?

Combien de temps devriez-vous rester dans un suana pour obtenir les avantages ?
Commencez petit
Pour des débutants : n'employez pas un sauna pour plus de 5 à 10 minutes à la fois.
Après l'exercice : attente au moins 10 minutes avant d'écrire le sauna après exercice
Au maximum : n'employez pas le sauna pendant plus de 15 minutes à la fois. Si vous veuillez ne pas être un utilisateur expérimenté de sauna ne le faites pas plus de, plus vous restez dans le sauna long, plus vous risquez la déshydratation.
La plupart des spécialistes recommandent une session minimum du sauna 15 une à trois fois par semaine pour les avantages maximum.
Astuces pour des débutants : n'essayez pas d'employer un sauna pour induire la perte de poids
Veillez à boire l'eau avant et après la douche d'abord avant de sauter à cloche-pied dedans et et à s'envelopper dans une serviette
En conclusion, appréciez l'expérience et les prestations-maladie.